Желтый пояс
Оранжевый пояс

Требования к допуску на аттестацию на желтый пояс:

  • стаж занятий не менее 3 месяца;

  • участие в ОФИЦИАЛЬНЫХ турнирах по кикбоксингу в разделе поинтфайтинг вне зависимости от занятого места.

 

Программа аттестации на желтый пояс:

  1. отжимания от пола 10-(М), 5-(Д);

  2. упражнения на пресс 10-(М), 7-(Д);

  3. прыжки на скакалке 1 минута;

  4. упражнение на растяжку;

  5. боевая стойка;

  6. практические экзаменационные упражнения.

Требования к допуску на аттестацию на оранжевый пояс:

  • стаж занятий не менее 6 месяцев;

  • владение теоретическими знаниями и техническими навыками предудущих уровней;

  • занять 1 место(по новичкам), 1-2 место среди спортсменов 2-го и более года обучения на соревнованиях уровнем не менее Первенств ДЮСШ, СДЮСШОР с условием не менее 2-х побед.

 

Программа аттестации на оранжевый пояс:

  1. отжимания от пола 20-(М), 10-(Д);

  2. упражнения на пресс 20-(М), 10-(Д);

  3. прыжки на скакалке 1,5 минуты;

  4. упражнение на растяжку;

  5. боевая стойка;

  6. практические экзаменационные упражнения.

Оранжевый пояс с зеленой полоской

Требования к допуску на аттестацию на оранжевый пояс с зеленой полоской:

  • стаж занятий не менее 2 года;

  • участие в учебно-тренировочных сборах;

  • владение теоретическими знаниями и техническими навыками предудущих уровней;

  • занять 1-2 место с условием не менее 2-х побед на Первенствах города, Области, Первенствах ДЮСШ, СДЮСШОР с количеством команд не менее четырех. 

 

Программа аттестации на оранжевый пояс с зеленой полоской:

  1. отжимания от пола 30-(М), 20-(Д);

  2. упражнения на пресс 30-(М), 20-(Д);

  3. прыжки на скакалке 2 минуты;

  4. челночный бег 30 метров;

  5. упражнение на растяжку;

  6. практические экзаменационные упражнения.

Зеленый пояс

Требования к допуску на аттестацию на зеленый пояс:

  • участие в учебно-тренировочных сборах;

  • владение теоретическими знаниями и техническими навыками предудущих уровней;

  • занять 1-3 место на Всероссийских турнирах по кикбоксингу с условием не менее 2-х побед.

 

Программа аттестации на зеленый пояс:

  1. отжимания от пола 40-(М), 30-(Д);

  2. упражнения на пресс в висе 20-(М), 10-(Д);

  3. подтягивание 5-(М)

  4. челночный бег 50 метров;

  5. упражнение на растяжку;

  6. теоретические знания: история, правила, судейство;

  7. практические экзаменационные упражнения.

Синий пояс

Требования к допуску на аттестацию на синий пояс:

  • участие в учебно-тренировочных сборах;

  • владение теоретическими знаниями и техническими навыками предудущих уровней;

  • занять 1 - 2 место на Кубке России, Первенстве России с условием не менее 1-ой победы.

 

Программа аттестации на синий пояс:

  1. подтягивание 10-(М), 4-(Д)

  2. челночный бег 100 метров;

  3. упражнение на растяжку;

  4. теоритические знания: история, правила, судейство;

  5. участие в судействе (знание правил);

  6. практические экзаменационные упражнения.

Коричневый пояс

Требования к допуску на аттестацию на коричневый пояс:

  • участие спортсмена в УТС в составе сборной России;

  • владение теоретическими знаниями и техническими навыками предудущих уровней;

  • занять 1 - 3 место на Чемпионатах и Первенствах России среди ВЗРОСЛЫХ  или 1 - 2 место на Чемпионатах и Первенствах России среди ЮНИОРОВ с условием не менее 1-ой победы.

 

Программа аттестации на коричневый пояс:

  1. работа с партнером по заданию: в медленном темпе нанести и обозначить по соперник все виды ударов ног и рук, с проговариванием их названия и особенностей выполнения;

  2. сделать то же в быстром темпе,без проговаривания названий;

  3. теоритические знания: история, правила, судейство;

  4. участие в судействе (знание правил);

  5. провести показательное тренировочное занятие на заданную тему,с последующим обсуждением урока;

  6. написать реферат на заданную тему с последующим его представлением и обсуждением.

Черный пояс

Требования к допуску на аттестацию на черный пояс:

  • владение теоретическими знаниями и техническими навыками предудущих уровней;

  • успешное выступление на Международных соревнованиях в составе сборной страны.

 

Программа аттестации на пояса джит кун-до

Совокупность тестов, которые необходимо сдать удовлетворительно для присвоения спортсмену очередного пояса называется аттестационной программой.

Цвет пояса указывает на уровень технического мастерства спортсмена и соответствует аттестационной степени, которая присваивается спортсмену после успешного прохождения тестовых испытаний предусмотренных аттестационной программой.

Технические пояса присваиваются спортсменам в результате успешного прохождения ими аттестационных экзаменов, в соответствии с уровнем физической, технической и тактической подготовки.

Система аттестационных экзаменов на присвоение технических степеней (поясов) представляет собой серию тестовых испытаний по технической, тактической (боевой) и физической подготовке спортсменов.

Аттестационные экзамены на черный пояс от первого дана и выше принимает исключительно комиссия

ФЕДЕРАЦИИ КИКБОКСИНГА РОССИИ

Аттестационная программа является по сути контрольно-методической разработкой позволяющей тренеру отслеживать технический уровень своих воспитанников, формировать подгруппы занимающихся согласно цвету пояса, в соответствии с уровнем подготовки спортсменов строить учебный план занятий и т.д.

Вводя в программу подготовки кикбоксеров 1-3 года обучения занятия, ориентированные на требования аттестационной программы тренер-преподаватель может значительно повысить уровень подготовки своих воспитанников и глубину усвоения ими учебного материала. Последовательное изучение атакующих и защитных техник кикбоксинга от простого к сложному в виде логичной системы представлено в аттестационной программе.

Введение в годовой план тренировок квалификационных экзаменов (аттестаций) способствует повышению мотивации занимающихся, увеличению интереса к занятиям.

Система квалификационных экзаменов призвана стать стержнем подготовки спортсмена-кикбоксёра. Различные же нюансы этого вида спорта, в рамках подготовки к соревнованиям конкретного спортсмена или группы спортсменов для выступления в определённом разделе кикбоксинга, определяет и вносит в тренировочную практику в индивидуальном порядке тренер преподаватель. Эта система помогает тренерам-преподавателям кикбоксинга воспитать всесторонне развитых, технически и тактически эрудированных спортсменов. Важно ввести в регулярную практику квалификационные экзамены по кикбоксингу, для того чтобы правильно оценивать технический уровень спортсменов.

Так же особенное внимание необходимо уделять спортсменам начального уровня подготовки. От прочности усвоения ими базовых навыков кикбоксинга, в первую очередь навыков защиты, зависит их спортивное долголетие и пролонгированный успех на чемпионатах различного уровня. Таким образом, первые 2-3 года обучения видятся наиболее значимыми для становления кикбоксёра. Именно на период подготовки в 3-5 лет и рассчитана аттестационная программа.Такая программа позволяет более адекватно оценить технический уровень кикбоксера, чем существующие сегодня разрядные нормативы, присвоение которых связано с победой на соревнованиях. Спортивный разряд показывает только уровень боевого мастерства спортсмена.

ФЕДЕРАЦИЕЙ КИКБОКСИНГА РОССИИ эксклюзивное право на присвоение поясов в кикбоксинге раздела поинтфайтинг на территории Омского региона доверено Мартынову Владимиру Александровичу

Зеленый пояс синей полоской

Требования к допуску на аттестацию на зеленый пояс с синей полоской:

  • участие в учебно-тренировочных сборах;

  • владение теоретическими знаниями и техническими навыками предудущих уровней;

  • занять 1 - 3 место на Кубке России, Первенстве России с условием не менее 1-ой победы.

 

Программа аттестации на зеленый пояс с синей полоской:

  1. подтягивание 8-(М), 2-(Д)

  2. челночный бег 70 метров;

  3. упражнение на растяжку;

  4. теоритические знания: история, правила, судейство;

  5. участие в судействе (знание правил);

  6. практические экзаменационные упражнения.

 

Возрастная градация!

Спортсмены в возрастной категории "младшие юноши и девушки", "средние юноши и девушки" могут получить не выше зеленого пояса. Зеленый пояс с синей полоской и синий пояс присваивается "старшим юношам и девушкам", "юниорам" и "взрослым". Коричневый пояс - только "юниорам" и "взрослым". Пояса до коричневого включительно присваивает официальный представитель ФКР по региону, черные - WAKO по представлению старшего тренера сборной страны.

Выбор практических упражнений осуществляет экзаменатор, основываясь на уровне подготовленности и достижении технического мастерства кикбоксёра.

 

Список основных практических экзаменационных упражнений:

  • перемещения в боевой стойке, по прямой линии и со смещениями вправо и влево с переходом во фронтальную стойку, левую и правую стойку; возможные ошибки: руки опускаются ниже допустимого уровня (подбородка), взгляд не направлен на воображаемого соперника, ноги находятся на ширине меньше уровня плеч;

  • работа в паре по заданию: атака руками в медленном и быстром темпе с проговариванием названия ударов; в медленном темпе руки фиксируются у цели; возможные ошибки: неправильное положение тела во время нанесения ударов, неправильная постановка перчатки на цель, медленный выход из зоны атаки (разрыв дистанции);

  • работа в паре по заданию: атака партнера передней ногой способом "фехтование", партнер - уход с линии атаки вправо (от правши), влево (от левши) с одновременной блокировкой атакующей ноги передней рукой; возможные ошибки: уход с линии атаки до атаки соперника, опускание передней руки без блока, неправильное положение тела после ухода от атаки;

  • бой с "тенью" в полной экипировке, включающий все виды перемещений, ударов рук и ног; возможные ошибки: низкий темп, опускание рук, несбалансированность ударов рук и ног;

  • работа в паре по заданию: контратака соперника рукой с одновременным блоком от удара рукой в голову, рукой в корпус, ногой в корпус; возможные ошибки: низкий темп исполнения, неправильная постановка блока, неправильная постановка ударной поверхности кулака во время контр-атаки; 

  • работа в паре по заданию: партнер атакует ногой в голову снаружи-внутрь, партнер выполняет поднырок под ногу соперника с одновременной атакой рукой в корпус; возможные ошибки: начало под нырка до начала атаки соперником, медленный темп выполнения движения, недостаточная концентрация при выполнении удара рукой;

  • работа с партнером по заданию на лапах: удары руками - атака в три удара со средней и дальней дистанции, встречные удары руками с переходом в атаку; возможные ошибки: низкий темп исполнения, неправильное положение тела, опускание рук после нанесение ударов, неправильное дыхание;

  • работа с партнером по заданию на лапах: атака ногой корпус-голова без опускания ноги, голова-корпус, корпус-допрыг (партнер отступает)-голова; встречный удар ногой в наступающего партнера (по лапам) без прыжка и в прыжке; возможные ошибки: низкий темп выполнения ударов, несвоевременный возврат в исходное положение, неправильная постановка ударной поверхности ноги на цель;

  • спарринг с партнером по боксу и кикбоксингу по заданию: партнер работает руками, второй-ногами и наоборот; оценивается уровень приспособляемости испытуемого к изменению условий ведения поединка; возможные ошибки: низкий темп перемещений, неиспользование моментов для атаки и контратаки, опускание рук, несоблюдение правильной дистанции; 

  • работа в парах по заданию: атака соперника через финт (обманное движение), показать разные варианты; возможные ошибки: низкий темп исполнения, неправильное положение тела во время выполнения действия;

  • работа в парах по заданию: уход по кругу от атак соперника руками или ногами с последующим переходом в контратаку; возможные ошибки: неиспользование моментов для контратак, низкий темп выполнения приема, несвоевременный уход от атаки в сторону;

  • работа с партнером по заданию: нанесение встречных ударов в голову и корпус соперника во время его наступления, сочетание встречного удара рукой и ногой и наоборот; возможные ошибки: низкий темп выполнения, нет точности в попадании по движущемуся сопернику, неправильная боевая стойка;

  • работа с партнером по заданию: необходимо за короткое время (от 20 секунд до минуты) отыграть балл у соперника; возможные ошибки: чрезмерная спешка и неосторожность, нерешительность при использовании подходящих моментов;

  • работа с партнером по заданию: с помощью ложных выпадов и финтов заставить соперника атаковать с целью проведения своей контратаки; возможные ошибки: нерешительность, не использование моментов для контратаки, низкий темп выполнения приема;

  • работа с партнером по заданию: один партнер только атакует,второй работает "вторым" номером и наоборот; оценивается качество приспособляемости к разным соперникам; возможные ошибки: нерешительность при проведении атак и контр-атак, низкий темп, неправильное положение тела.

 

 

© 2016    Спортивный клуб Вызов кикбоксинг - поинтфайтинг -

- джит кун-до - Омск

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now